Découvrez Votre Potentiel d'Amour Propre

En développant l'amour de soi, épanouissez Vos Relations Affectives

Mes approches thérapeutiques peuvent transformer votre perception de vous-même et enrichir vos relations avec les autres.

J'accompagne les personnes souffrant dans leur relation :

- d'attachement anxieux, évitant ou désorganisé
- de dépendance affective
- de timidité importante ou de phobie de la relation
- de réactions difficiles comme la jalousie, la colère, le retrait

Je vous soutiens dans votre transformation à l'aide de la thérapie ICV-LI ou la thérapie des schémas, et aussi ma propre thérapie visant un changement profond et global : "les voyages du cœur".

Découvrez sur cette page deux questionnaires d'auto-évaluation pour commencer à identifier et éventuellement préparer votre premier rendez-vous :

- Questionnaire sur l'amour de soi
- Questionnaire sur la dépendance affective

Je vous propose un questionnaire d'auto-évaluation de l'amour de soi pour découvrir différentes dimensions psychologiques et des premières pistes de réflexions.

Questionnaire d'auto-évaluation de l'amour de soi

25 questions pour mieux comprendre son rapport à soi

Ce questionnaire propose une première exploration de différentes dimensions du rapport à soi : amour de soi, estime de soi, image de soi, confiance en soi et respect de soi et bienveillance intérieure.

Il permet de prendre un temps de recul sur son vécu actuel, de mieux distinguer ces différentes dimensions et d'identifier quelques premières pistes de réflexion.

Ce questionnaire n'a pas de valeur clinique et ne constitue pas un diagnostic.

Question 1 sur 25

Dimension 1 – Amour de soi

1. Je parviens à reconnaître que j'ai de la valeur, même lorsque je traverse une période difficile.

Question 2 sur 25

Dimension 1 – Amour de soi

2. Je peux éprouver de l'affection pour moi-même sans avoir besoin d'être parfait(e).

Question 3 sur 25

Dimension 1 – Amour de soi

3. Lorsque je fais une erreur, je continue à considérer que je mérite respect et bienveillance.

Question 4 sur 25

Dimension 1 – Amour de soi

4. Je peux prendre soin de moi sans avoir le sentiment d'être égoïste.

Question 5 sur 25

Dimension 1 – Amour de soi

5. Même lorsque je doute de moi, une part de moi reste convaincue que je mérite d'être aimé(e).

Question 6 sur 25

Dimension 2 – Estime de soi

6. Je reconnais facilement mes qualités et ce que je fais de bien.

Question 7 sur 25

Dimension 2 – Estime de soi

7. Les critiques ou les remarques négatives diminuent rapidement la valeur que je m'accorde.

Question 8 sur 25

Dimension 2 – Estime de soi

8. Je me compare souvent aux autres pour savoir si je suis à la hauteur.

Question 9 sur 25

Dimension 2 – Estime de soi

9. Je peux reconnaître mes limites sans conclure que je suis une personne sans valeur.

Question 10 sur 25

Dimension 2 – Estime de soi

10. Je me sens globalement digne de considération, même lorsque je ne réussis pas comme je le voudrais.

Question 11 sur 25

Dimension 3 – Image de soi

11. Je peux regarder mon apparence avec suffisamment de bienveillance.

Question 12 sur 25

Dimension 3 – Image de soi

12. Je peux accepter certaines caractéristiques de mon corps ou de mon apparence que je n'aime pas particulièrement.

Question 13 sur 25

Dimension 3 – Image de soi

13. Mon image de moi dépend fortement du regard que les autres portent sur moi.

Question 14 sur 25

Dimension 3 – Image de soi

14. Je peux me voir comme une personne ayant plusieurs facettes, au-delà de mon apparence ou de mes défauts.

Question 15 sur 25

Dimension 3 – Image de soi

15. Je peux me sentir bien dans mon corps sans avoir besoin de correspondre à un idéal.

Question 16 sur 25

Dimension 4 – Confiance en soi

16. Je peux prendre une décision sans avoir constamment besoin de l'approbation des autres.

Question 17 sur 25

Dimension 4 – Confiance en soi

17. Je peux agir même lorsque je ressens une certaine peur ou une incertitude.

Question 18 sur 25

Dimension 4 – Confiance en soi

18. Je renonce facilement à mes projets lorsque je doute de mes capacités.

Question 19 sur 25

Dimension 4 – Confiance en soi

19. Je suis capable de reconnaître ce que je sais faire et de m'appuyer dessus.

Question 20 sur 25

Dimension 4 – Confiance en soi

20. Après un échec, je peux progressivement retrouver confiance dans mes capacités.

Question 21 sur 25